Más tiempo frente a la pantalla, mayor riesgo de depresión en adolescentes
Una nueva investigación revela que pasar más de cinco horas diarias con dispositivos aumenta notablemente la probabilidad de síntomas depresivos en jóvenes.
Un estudio reciente ha ligado directamente el uso prolongado de dispositivos electrónicos con un incremento significativo en el riesgo de depresión entre adolescentes. Según la investigación, los jóvenes que pasan cinco horas o más al día frente a una pantalla tienen hasta 450 % más probabilidades de reportar síntomas asociados a la depresión en comparación con quienes dedican menos tiempo a dispositivos móviles, televisores o computadoras.
La investigación sugiere que el uso excesivo de pantallas no es solo una cuestión de entretenimiento o distracción, sino que puede correlacionarse con cambios en el bienestar emocional. Durante la adolescencia, una etapa crucial para el desarrollo psicológico, el tiempo dedicado a redes sociales, juegos o contenidos digitales puede sustituir actividades sociales, físicas y recreativas que favorecen la conexión humana directa y el equilibrio emocional.
Expertos señalan que la exposición prolongada a dispositivos electrónicos también puede afectar los patrones de sueño y generar comparaciones constantes con experiencias y vidas idealizadas que circulan en redes sociales, factores que contribuyen a sentimientos de insuficiencia o ansiedad. Aunque los dispositivos no son la causa única de estos síntomas, la evidencia indica que su uso intensivo constituye un factor de riesgo importante que merece atención.
Padres y educadores pueden desempeñar un papel clave al promover hábitos de uso más saludables, fomentando tiempos fuera de pantalla destinados a actividades físicas, interacción familiar y descanso adecuado. La investigación también abre la puerta a intervenciones que integren la educación digital dentro del currículo escolar, con el objetivo de que los adolescentes desarrollen no solo habilidades tecnológicas, sino también capacidades de gestión emocional frente a la era digital.
FUENTE: RPP 22/01/2026
