Cómo preparar a los niños para el regreso a clases
Especialistas recomiendan rutinas, alimentación y apoyo emocional para que el regreso escolar sea una experiencia positiva.
El inicio del año escolar puede generar tanto entusiasmo como nerviosismo en familias y niños. Para que el primer día de clases sea una experiencia positiva y sin sobresaltos, expertos en educación y psicología recomiendan una preparación gradual que incluya ajustes en las rutinas, alimentación equilibrada, organización y apoyo emocional.
Uno de los aspectos clave es regularizar los horarios de sueño días antes del inicio de clases. Acostarse y despertar a horas similares a las del período escolar ayuda a que los niños lleguen a la escuela descansados, mejorando su concentración y estado de ánimo. Asimismo, retomar progresivamente actividades estructuradas fomenta una transición más suave desde las vacaciones.
La alimentación también juega un papel importante: un desayuno nutritivo antes de salir de casa favorece el rendimiento académico y la resistencia física durante la jornada. Incluir frutas, proteínas y cereales ayuda a mantener niveles de energía estables, mientras que limitar el consumo excesivo de azúcar y alimentos ultraprocesados puede reducir la fatiga y mejorar la atención.
Especialistas señalan que es fundamental hablar con los hijos sobre sus expectativas, emociones y posibles temores relacionados al regreso escolar. Escuchar sus inquietudes, responder con calma y ofrecer seguridad emocional contribuye a que enfrenten el primer día con confianza. Para algunos, particularmente los más pequeños, acompañar la preparación de útiles y uniformes puede reforzar su sentido de autonomía y responsabilidades.
Además, organizar los materiales la noche anterior evita apuros matinales que pueden generar estrés innecesario. Establecer una lista de verificación familiar ayuda a que todos participen en la logística y se sientan comprometidos con el proceso.
En conjunto, combinar ajustes en hábitos, comunicación abierta y una actitud de acompañamiento permite que el regreso a clases no solo sea eficiente, sino también una oportunidad para fortalecer vínculos familiares y empezar el año escolar con motivación y bienestar.
FUENTE: RPP
