Día mundial del cerebro: Concientización y claves para protegerlo
Instaurada por la Federación Mundial de Neurología cada 22 de julio, la efeméride busca promover la prevención de enfermedades neurológicas y garantizar el acceso equitativo a la salud cerebral.
De acuerdo con organismos de salud, las afecciones cerebrales, que incluyen desde la migraña y los accidentes cerebrovasculares (ACV) hasta patologías neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, representan la principal causa de discapacidad a nivel mundial.
La jornada pone el foco en la necesidad de incorporar hábitos cotidianos que preserven la plasticidad y salud cognitiva a lo largo de todas las etapas de la vida. Especialistas recuerdan que el cerebro consume cerca del 20% de la energía del cuerpo y responde de manera directa al estilo de vida de cada persona. Para mantener una buena salud cerebral, las instituciones médicas recomiendan seguir cuatro pilares fundamentales:
- El ejercicio aeróbico y de fuerza favorece el riego sanguíneo al cerebro y la liberación de sustancias químicas estimulantes.
- Consumir una dieta rica en antioxidantes, frutos secos y ácidos grasos omega-3 apoya las funciones neuronales.
- Mantener un descanso diario de 7 a 9 horas permite al órgano restaurarse y eliminar toxinas acumuladas.
- Desafiar la mente aprendiendo nuevas habilidades, leyendo o interactuando socialmente ayuda a preservar las conexiones neuronales.
Con esta conmemoración, la comunidad médica promueve la prevención primaria y el diagnóstico temprano son las herramientas más efectivas para reducir la prevalencia de trastornos neurológicos en la sociedad.
Organización Mundial de la Salud
22/07/2026
